健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子胳膊酸痛可能由肌肉勞損、受涼、缺鈣、頸椎病等原因引起，可通過(guò)熱敷、補(bǔ)鈣、理療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損：產(chǎn)后頻繁抱嬰兒或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛。建議減少單側(cè)手臂用力，每小時(shí)休息10分鐘，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、受涼：產(chǎn)后氣血虛弱時(shí)接觸冷水或冷風(fēng)易導(dǎo)致寒濕入侵，引發(fā)酸痛。注意關(guān)節(jié)保暖，用艾葉水熱敷患處，避免空調(diào)直吹。
3、缺鈣：哺乳期鈣需求增加可能引發(fā)低鈣性肌肉痙攣。每日補(bǔ)充鈣劑600毫克，多食用牛奶、豆腐等高鈣食物，配合維生素D促進(jìn)吸收。
4、頸椎?。?p>長(zhǎng)期低頭哺乳可能誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病，疼痛放射至手臂。表現(xiàn)為頸部僵硬伴上肢麻木，可通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等治療。建議穿戴護(hù)腕減輕關(guān)節(jié)壓力，哺乳時(shí)使用靠墊保持脊柱中立位，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周需排查風(fēng)濕免疫性疾病。
