健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間需注意的禁忌主要有避免受涼、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)、忌食生冷辛辣、減少用眼疲勞。
1、避免受涼產(chǎn)后氣血虛弱，受涼易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛或感冒，建議穿戴保暖衣物，避免直接吹風(fēng)。
2、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響子宮恢復(fù)，可進(jìn)行輕柔活動(dòng)如散步，但需避免提重物或高強(qiáng)度鍛煉。
3、忌食生冷辛辣生冷食物易損傷脾胃，辛辣刺激可能加重惡露，宜選擇溫補(bǔ)易消化的食物如小米粥、燉湯。
4、減少用眼疲勞長時(shí)間用眼可能導(dǎo)致視力下降或頭痛，建議控制電子設(shè)備使用時(shí)間，適當(dāng)閉目休息。
保持心情愉悅，保證充足睡眠，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理。
