健康知道
血糖偏高可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。血糖偏高通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)節(jié)減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案，避免血糖波動過大。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍，定期復(fù)查糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。
