健康知道
女性經(jīng)期可以適量食用梨，梨不屬于寒涼水果且富含維生素與膳食纖維，但對體質(zhì)虛寒者需控制攝入量，腹痛明顯時建議暫緩食用。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充梨含有豐富維生素C和鉀元素，有助于經(jīng)期電解質(zhì)平衡，可選擇常溫保存的皇冠梨、秋月梨等品種。
2、消化調(diào)節(jié)膳食纖維能緩解經(jīng)期便秘，建議選擇成熟度高的香梨或雪梨，每日食用不超過200克。
3、體質(zhì)考量陽虛體質(zhì)者可將梨隔水蒸煮后食用，搭配紅棗或枸杞可中和寒性，出現(xiàn)腹瀉即停止食用。
4、癥狀觀察食用后若加重痛經(jīng)需立即停用，經(jīng)血量過大者應(yīng)避免空腹食用，冰箱冷藏的梨需恢復(fù)室溫再進(jìn)食。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，適當(dāng)食用梨的同時注意腹部保暖，持續(xù)腹痛者建議就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
