健康知道
近視眼恢復(fù)訓練方法主要有眼部肌肉鍛煉、遠眺訓練、視覺訓練儀輔助、中醫(yī)穴位按摩等。近視通常由長時間近距離用眼、用眼環(huán)境光線不足、遺傳因素、眼軸過長等原因引起。
1、眼部肌肉鍛煉通過交替注視遠近物體調(diào)節(jié)睫狀肌，如鉛筆移近法，每天重復(fù)進行可緩解視疲勞，適用于假性近視早期干預(yù)。
2、遠眺訓練每用眼40分鐘遠望6米外綠色景物5分鐘，幫助放松晶狀體，改善調(diào)節(jié)痙攣，需配合充足戶外光照。
3、視覺訓練儀使用反轉(zhuǎn)拍、聚散球等器械進行集合訓練，需在視光師指導下規(guī)范操作，對調(diào)節(jié)功能異常型近視效果較好。
4、穴位按摩按壓睛明、攢竹等眼周穴位配合眼保健操，促進局部代謝，建議每日早晚各一次，力度以酸脹為度。
訓練期間應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，控制電子屏幕使用時間，定期復(fù)查視力變化，真性近視需及時驗配矯正眼鏡。
