健康知道
孕婦分娩時(shí)正確用力可通過腹式呼吸法、體位調(diào)整、跟隨宮縮節(jié)奏、心理放松等方式實(shí)現(xiàn)，需在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下配合進(jìn)行。
1、腹式呼吸法深吸氣后緩慢呼氣時(shí)向下腹部用力，類似排便動作，避免屏氣或過度換氣，可幫助胎兒娩出。
2、體位調(diào)整采用半臥位或側(cè)臥位，膝蓋向胸部彎曲，雙手抱腿，該姿勢能擴(kuò)大骨盆出口徑線，減少用力阻力。
3、跟隨宮縮在宮縮高峰時(shí)持續(xù)用力6-8秒，間歇期放松保存體力，重復(fù)進(jìn)行直至胎頭著冠。
4、心理放松避免恐懼性肌肉緊張，通過拉瑪澤呼吸法轉(zhuǎn)移注意力，過度喊叫可能消耗體力影響產(chǎn)程。
分娩過程中應(yīng)聽從助產(chǎn)士指令，避免盲目用力導(dǎo)致會陰撕裂，產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。
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