健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間適量吃香菜通常不會(huì)導(dǎo)致回奶。哺乳期飲食影響乳汁分泌的因素主要有食物攝入量、營(yíng)養(yǎng)均衡、個(gè)體差異、哺乳頻率等。
1、食物攝入量香菜作為調(diào)味品常規(guī)食用量極少，不足以顯著抑制催乳素分泌，建議避免過(guò)量食用可能含揮發(fā)油的刺激性食物。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡哺乳期需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入，香菜含維生素C和鐵元素，可少量搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等補(bǔ)鐵食材。
3、個(gè)體差異部分產(chǎn)婦可能對(duì)香菜氣味敏感引起食欲下降，建議家長(zhǎng)觀察嬰兒哺乳反應(yīng)，如出現(xiàn)拒奶可暫停食用。
4、哺乳頻率乳汁分泌主要依賴嬰兒吮吸刺激，保持每天8-12次哺乳可維持泌乳量，必要時(shí)可配合通草、王不留行等中藥調(diào)理。
建議哺乳期飲食以溫補(bǔ)易消化為主，可適當(dāng)食用鯽魚(yú)湯、酒釀圓子等傳統(tǒng)催乳食物，出現(xiàn)明顯奶量減少需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
