健康知道
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排便少感覺排不干凈可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須藥物干預(yù)。
2、飲水過少液體攝入量不足會使糞便干硬難以排出，成人每日建議飲用超過1500毫升水，可通過增加湯羹類食物補(bǔ)充水分。
3、腸道菌群失調(diào)長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)，表現(xiàn)為腹脹與排便不暢，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動力異常有關(guān)，常伴隨腹痛與排便習(xí)慣改變，可選用匹維溴銨、馬來酸曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動力藥物，需排除器質(zhì)性病變。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于改善腸道功能，若癥狀超過兩周未緩解或出現(xiàn)便血等報警癥狀，建議消化內(nèi)科就診完善腸鏡檢查。
