月經(jīng)期間可以喝膠原蛋白液嗎

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月經(jīng)期間可以月經(jīng)期間膠原蛋白

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月經(jīng)期間可以喝膠原蛋白液嗎

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李杰山東大學齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師

月經(jīng)期間可以適量喝膠原蛋白液。膠原蛋白液對月經(jīng)產(chǎn)生直接影響的可能性較低，但需注意個體差異、產(chǎn)品添加劑、消化吸收情況以及潛在過敏等因素。

1、個體差異

部分女性經(jīng)期胃腸功能敏感，飲用高蛋白飲品可能引發(fā)輕微腹脹，建議根據(jù)自身耐受性調(diào)整攝入量。

2、產(chǎn)品成分

市售膠原蛋白液常含糖分或添加劑，經(jīng)期免疫力下降時可能增加代謝負擔，選擇無添加純膠原產(chǎn)品更安全。

3、吸收效率

經(jīng)期激素變化可能影響蛋白質(zhì)吸收效率，搭配維生素C食物可提升膠原蛋白利用率。

4、過敏風險

既往對魚類或動物蛋白過敏者需謹慎，可能誘發(fā)皮膚瘙癢或胃腸不適等過敏反應。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可搭配紅棗枸杞茶等養(yǎng)血食材，飲用膠原蛋白液后出現(xiàn)不適需立即停用。

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