健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間主要有避免受涼、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)、忌食生冷辛辣、禁止同房四大禁忌，科學(xué)護(hù)理有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
1、避免受涼產(chǎn)后氣血虧虛易受風(fēng)寒，需注意保暖，尤其腰腹部和關(guān)節(jié)部位，避免接觸冷水或直吹空調(diào)。
2、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)盆底肌及子宮尚未恢復(fù)，過度活動(dòng)可能加重臟器脫垂風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇溫和的產(chǎn)褥操促進(jìn)恢復(fù)。
3、忌食生冷辛辣生冷食物影響惡露排出，辛辣刺激可能引發(fā)胃腸不適，宜選擇溫補(bǔ)易消化的食材如小米粥、鯽魚湯。
4、禁止同房產(chǎn)后生殖道創(chuàng)面需6-8周愈合，過早同房可能引發(fā)感染或子宮出血，需待惡露干凈且復(fù)查無異常后恢復(fù)。
建議保持會(huì)陰清潔干燥，每日開窗通風(fēng)兩次，飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素補(bǔ)充，出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常需及時(shí)就醫(yī)。
