健康知道
糖尿病患者可以適量吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖。
1、升糖指數(shù)蘋(píng)果的升糖指數(shù)約為36，屬于低升糖指數(shù)水果，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。
2、膳食纖維蘋(píng)果含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠延緩糖分吸收速度，幫助控制餐后血糖上升。
3、營(yíng)養(yǎng)成分蘋(píng)果富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)糖尿病患者免疫力，預(yù)防并發(fā)癥。
4、食用建議建議在兩餐之間食用半個(gè)中等大小蘋(píng)果，同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化，避免一次性攝入過(guò)多。
糖尿病患者可選擇青蘋(píng)果等含糖量較低的品種，配合適量運(yùn)動(dòng)，保持均衡飲食。
.jpg)
