健康知道
快速緩解頭疼的方法有冷敷、按摩、調(diào)整呼吸、服用藥物。
1、冷敷用冰袋或冷敷貼敷在額頭或后頸部，有助于收縮血管減輕疼痛，適合緊張性頭痛或偏頭痛發(fā)作時使用。
2、按摩輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴或肩頸肌肉，每次持續(xù)數(shù)分鐘，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張導(dǎo)致的頭痛。
3、調(diào)整呼吸進行深呼吸練習(xí)，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，重復(fù)進行能降低交感神經(jīng)興奮性，對壓力性頭痛效果明顯。
4、服用藥物布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥可短期使用，但須遵醫(yī)囑，避免長期或過量服用。
保持規(guī)律作息，避免強光噪音刺激，適量補充水分，若頭痛頻繁或持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
