健康知道
12歲女生的標(biāo)準(zhǔn)身高范圍通常為145-155厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為36-45公斤，具體數(shù)值受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、青春期發(fā)育階段等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高體重對(duì)子女有顯著影響，可通過骨齡檢測(cè)預(yù)測(cè)最終生長(zhǎng)潛力。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素有助于生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良或過剩都會(huì)影響標(biāo)準(zhǔn)值。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣適量運(yùn)動(dòng)刺激生長(zhǎng)激素分泌，但過度運(yùn)動(dòng)可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和骨骼發(fā)育。
4、發(fā)育階段青春期啟動(dòng)時(shí)間差異會(huì)導(dǎo)致同齡人身高體重存在較大個(gè)體差異。
建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，保證每日攝入300毫升乳制品和1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若身高體重偏離標(biāo)準(zhǔn)范圍超過20%需就醫(yī)評(píng)估。
