健康知道
五歲男孩的平均身高約為105-115厘米，具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動量等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高對兒童生長發(fā)育起決定性作用，可通過骨齡檢測評估遺傳潛力，無須過度干預(yù)。
2、營養(yǎng)狀況每日需保證500毫升奶制品、1個雞蛋及適量瘦肉，缺乏維生素D或鈣可能導(dǎo)致生長遲緩。
3、睡眠質(zhì)量深度睡眠期間生長激素分泌量占全天的70%，建議保持10小時以上夜間睡眠并固定作息時間。
4、運(yùn)動量每天1小時跳繩、籃球等縱向運(yùn)動可刺激骨骺板生長，避免長期負(fù)重運(yùn)動影響骨骼發(fā)育。
家長應(yīng)每三個月測量記錄身高體重，若連續(xù)半年增長不足3厘米或低于同齡人兩個標(biāo)準(zhǔn)差，需就診兒科內(nèi)分泌科排查生長激素缺乏等疾病。
