健康知道
坐月子二十天通?？梢远虝r間出門，但需避免受涼勞累。能否外出主要與身體恢復情況、天氣狀況、外出目的、防護措施等因素有關。
1、身體恢復順產(chǎn)無并發(fā)癥者恢復較快，剖宮產(chǎn)或貧血產(chǎn)婦需延長休養(yǎng)時間。建議外出前評估惡露量、傷口愈合及體力狀態(tài)。
2、天氣狀況寒冷大風天氣易引發(fā)關節(jié)疼痛，夏季高溫需防中暑。選擇氣溫適宜、無極端天氣的時段短暫外出。
3、外出目的必要產(chǎn)檢或緊急事務可優(yōu)先安排，非必要聚會購物建議推遲。單次外出時間控制在30分鐘內為宜。
4、防護措施佩戴帽子圍巾避免頭部受風，穿著寬松保暖衣物。隨身攜帶溫開水及消毒用品，避免前往人群密集場所。
產(chǎn)后建議循序漸進增加活動量，外出后注意觀察是否出現(xiàn)頭暈乏力等不適，飲食上可適量增加紅棗雞湯等溫補食物。
