健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間的注意事項(xiàng)主要包括科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生管理和心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面。
1、科學(xué)飲食產(chǎn)后飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果促進(jìn)恢復(fù)，避免生冷辛辣刺激食物。
2、適度活動(dòng)順產(chǎn)24小時(shí)后可床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)需延遲至48小時(shí)，逐步進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操，避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓。
3、衛(wèi)生管理每日用溫水清洗會(huì)陰，惡露期間勤換衛(wèi)生巾，保持傷口干燥清潔，哺乳前后需清潔乳頭。
4、心理調(diào)節(jié)家人應(yīng)多陪伴溝通，關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)心理支持。
注意保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，保證充足睡眠，出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血應(yīng)立即就醫(yī)。
