健康知道
骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、服用抗骨吸收藥物、運(yùn)動(dòng)干預(yù)等方式治療。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入足量乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，同時(shí)添加富含維生素D的魚類和蛋黃，減少咖啡因和酒精攝入。
2、補(bǔ)充鈣劑碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等鈣補(bǔ)充劑可選用，需配合維生素D促進(jìn)吸收，胃腸功能較弱者建議分次服用。
3、抗骨吸收藥物雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸，雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬，均可抑制破骨細(xì)胞活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)律使用。
4、運(yùn)動(dòng)干預(yù)負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳舞，抗阻訓(xùn)練如彈力帶操，每周3-5次能刺激骨形成，避免游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，居家注意防跌倒措施，日曬時(shí)間建議選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后。
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