健康知道
64歲老人血糖高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式控制，通常由胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，用糙米等粗糧替代白米飯，增加芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。避免高糖水果如荔枝，選擇低升糖指數(shù)食物分餐食用。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動，配合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免空腹運(yùn)動引發(fā)低血糖。
3、血糖監(jiān)測定期檢測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。血糖持續(xù)超標(biāo)時需評估糖化血紅蛋白水平，建議使用血糖儀建立監(jiān)測檔案。
4、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩糖分吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇聯(lián)用方案。
每天保證充足睡眠，避免情緒波動影響血糖，定期檢查眼底和足部，出現(xiàn)頭暈等低血糖癥狀及時補(bǔ)充含糖食物。
