健康知道
夏天坐月子可通過調(diào)整室溫、科學(xué)補(bǔ)水、清潔護(hù)理、合理膳食等方式做好護(hù)理。夏天坐月子通常由高溫易中暑、出汗多易感染、食欲差營養(yǎng)不足、情緒波動(dòng)大等原因引起。
1、調(diào)整室溫保持室內(nèi)溫度26-28攝氏度，使用空調(diào)時(shí)避免直吹，定時(shí)開窗通風(fēng)。高溫易導(dǎo)致產(chǎn)婦大量出汗引發(fā)虛脫，可配合使用電扇促進(jìn)空氣循環(huán)。
2、科學(xué)補(bǔ)水每日飲水2000-3000毫升，少量多次飲用溫開水或淡鹽水。大量出汗會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，可適量補(bǔ)充含鉀鈉的飲品如椰子水。
3、清潔護(hù)理每天用溫水擦浴1-2次，會(huì)陰傷口用碘伏消毒，及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。汗液刺激易引發(fā)皮膚感染，選擇棉質(zhì)透氣的月子服有助于排汗。
4、合理膳食少食多餐，每天5-6餐，適量食用鯽魚湯、紅豆粥等易消化食物。高溫環(huán)境下胃腸功能減弱，需避免生冷油膩食物刺激腸道。
夏季坐月子期間可進(jìn)行簡單的上肢伸展活動(dòng)，選擇早晨或傍晚在室內(nèi)散步，穿著寬松吸汗衣物有助于身體恢復(fù)。
