健康知道
產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)避免食用辛辣刺激、高鹽、生冷及含酒精的調(diào)味料，主要有辣椒、花椒、味精、料酒等。
1、辛辣調(diào)料辣椒、花椒等可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致便秘或加重產(chǎn)后痔瘡，哺乳期還可能通過乳汁影響嬰兒腸道。
2、高鈉調(diào)料味精、雞精含大量鈉離子，過量攝入可能造成水鈉潴留，不利于產(chǎn)后水腫消退和血壓控制。
3、生冷調(diào)料芥末、生蒜等生冷刺激性調(diào)味品可能引起胃腸痙攣，影響惡露排出和子宮恢復(fù)。
4、含酒精調(diào)料料酒、黃酒等含酒精成分，可能通過母乳影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)延緩子宮收縮恢復(fù)。
建議選擇蔥、姜、少量食鹽等溫和調(diào)味品，烹飪時(shí)注意清淡易消化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。
