健康知道
失眠睡不著不算熬夜。熬夜是指主動(dòng)延遲入睡時(shí)間，而失眠是難以入睡或維持睡眠的睡眠障礙。
1、定義差異熬夜屬于人為選擇減少睡眠時(shí)間的行為，失眠則是由于生理或病理因素導(dǎo)致無法獲得足夠睡眠。
2、影響因素失眠可能與壓力、焦慮等心理因素有關(guān)，也可能與慢性疼痛、甲狀腺功能異常等疾病相關(guān)。
3、表現(xiàn)形式熬夜者白天可補(bǔ)覺恢復(fù)，失眠患者即使有睡眠機(jī)會(huì)也難以入睡或維持睡眠狀態(tài)。
4、健康影響長(zhǎng)期熬夜和持續(xù)失眠都會(huì)影響健康，但失眠往往伴有更顯著的日間功能障礙。
改善失眠可嘗試規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制咖啡因攝入等措施，持續(xù)失眠建議就醫(yī)評(píng)估。
