健康知道
孕期可以適量攝取番茄醬，番茄醬含有番茄紅素和維生素C等營養(yǎng)素，但需注意選擇低糖低鹽產品，避免過量攝入糖分和添加劑。
1、營養(yǎng)益處番茄醬富含番茄紅素，有助于抗氧化作用，維生素C可促進鐵吸收，對孕婦和胎兒發(fā)育有一定幫助。
2、糖分控制市售番茄醬常含添加糖，過量攝入可能增加妊娠糖尿病風險，建議選擇無糖或低糖配方。
3、鈉含量部分番茄醬鈉含量較高，孕婦每日鈉攝入量應控制在合理范圍，避免加重水腫或血壓問題。
4、食用建議優(yōu)先選擇配料簡單的產品，家庭自制更佳，每次食用量控制在合理范圍，避免影響正餐營養(yǎng)攝入。
孕期飲食需保持多樣化，番茄醬可作為調味品少量食用，同時保證新鮮蔬菜水果攝入，如有特殊健康狀況需咨詢醫(yī)生建議。
.jpg)
.jpg)
