健康知道
月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、調(diào)整生活方式長期熬夜或壓力過大會影響激素分泌，導致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，每天睡眠時間不少于7小時，適當進行瑜伽、慢跑等舒緩運動幫助緩解壓力。
2、補充營養(yǎng)鐵元素和蛋白質(zhì)攝入不足可能造成貧血性月經(jīng)減少。日?？稍黾觿游锔闻K、菠菜、紅棗等含鐵食物，搭配牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、蛋白粉等補充劑。
3、藥物治療多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)，與胰島素抵抗有關，表現(xiàn)為體毛增多、痤瘡。醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍改善代謝。
4、中醫(yī)調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)量少常伴面色蒼白、乏力，可選用烏雞白鳳丸、當歸補血湯等中成藥，配合艾灸關元、三陰交等穴位改善盆腔血液循環(huán)。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，若調(diào)理3個月未改善需進行婦科超聲和性激素六項檢查。
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