健康知道
保護(hù)呼吸器官可通過戒煙、避免空氣污染、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。呼吸器官健康與生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病預(yù)防、早期干預(yù)密切相關(guān)。
1、戒煙煙草煙霧直接損傷呼吸道黏膜，增加慢性阻塞性肺疾病和肺癌風(fēng)險。戒煙可顯著改善肺功能，建議通過行為干預(yù)或尼古丁替代療法逐步戒除。
2、避免污染減少暴露于霧霾、粉塵等空氣污染物，外出佩戴防護(hù)口罩。長期接觸工業(yè)廢氣或裝修污染可能誘發(fā)哮喘等慢性呼吸道疾病。
3、呼吸鍛煉腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
4、定期體檢肺功能檢查和胸部影像學(xué)能早期發(fā)現(xiàn)慢性支氣管炎、肺纖維化等病變。高危職業(yè)人群應(yīng)每年進(jìn)行職業(yè)病篩查。
保持室內(nèi)通風(fēng)，適量食用銀耳、百合等潤肺食物，流感季節(jié)接種疫苗有助于維護(hù)呼吸系統(tǒng)健康。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
