健康知道
坐月子常見問題主要包括傷口護理、飲食營養(yǎng)、心理調適和產后恢復四個方面。
一、傷口護理順產或剖宮產傷口需保持清潔干燥，每日用溫水清洗并遵醫(yī)囑消毒，出現(xiàn)紅腫滲液需及時就醫(yī)。
二、飲食營養(yǎng)宜少食多餐，多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，避免生冷油膩及辛辣刺激食物。
三、心理調適產后激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過親友陪伴、短時放松活動緩解，持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)幫助。
四、產后恢復早期進行凱格爾運動促進盆底肌修復，6周后逐步恢復低強度運動，避免提重物和劇烈活動。
室溫保持24-26℃為宜，穿著透氣棉質衣物，每日開窗通風2次，每次15-20分鐘，但不建議直接吹風。
