健康知道
孕婦大便干硬排便費勁可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分攝入、適度運動、使用緩瀉藥物等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日攝入足夠膳食纖維，如西藍花、燕麥、蘋果等，促進腸道蠕動。避免高脂高糖食物，少量多餐減輕胃腸負擔。
2、增加水分攝入每天飲水不少于2000毫升，晨起空腹飲用溫水刺激腸蠕動?？蛇m量飲用溫蜂蜜水或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群。
3、適度運動每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘。避免久坐久臥，可順時針按摩腹部幫助排便。
4、緩瀉藥物乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物可在醫(yī)生指導下短期使用。避免自行服用刺激性瀉藥。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘或伴隨腹痛出血時需及時就診，日?？绅B(yǎng)成定時排便習慣，如廁時避免過度用力。
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