健康知道
走路多小腿酸痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、筋膜炎、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、肌肉疲勞長(zhǎng)時(shí)間行走導(dǎo)致小腿肌肉持續(xù)收縮，肌纖維輕微損傷引發(fā)酸痛。建議減少活動(dòng)量，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，無須特殊用藥。
2、乳酸堆積運(yùn)動(dòng)時(shí)無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸脹感?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩加速代謝，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或雙氯芬酸鈉。
3、筋膜炎足底或小腿筋膜反復(fù)牽拉導(dǎo)致無菌性炎癥，表現(xiàn)為行走后固定點(diǎn)位刺痛?？赡芘c扁平足、運(yùn)動(dòng)過度有關(guān)，需穿戴支撐鞋墊，醫(yī)生可能建議使用塞來昔布、洛索洛芬鈉或氟比洛芬凝膠貼膏。
4、靜脈曲張下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，伴隨小腿沉重感及夜間抽筋。需避免久站，穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否使用地奧司明、邁之靈或行靜脈射頻消融術(shù)。
日常建議控制單次步行時(shí)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)腫脹需及時(shí)排查深靜脈血栓等疾病。
