健康知道
整個背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、纖維肌痛綜合征等原因引起。
1、肌肉勞損過度運動或重復(fù)動作導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議熱敷緩解痙攣，避免提重物，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。
2、姿勢不良長期伏案或坐姿不正引發(fā)肌肉代償性緊張，伴隨肩頸僵硬。需調(diào)整桌椅高度，每小時起身活動，配合核心肌群訓(xùn)練改善體態(tài)。
3、骨質(zhì)疏松椎體骨量減少可能導(dǎo)致牽涉性疼痛，常見于絕經(jīng)后女性。需檢測骨密度，補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時使用阿侖膦酸鈉抑制骨吸收。
4、纖維肌痛中樞敏化疾病引發(fā)廣泛性疼痛，伴有疲勞和睡眠障礙。推薦認(rèn)知行為療法，藥物可選普瑞巴林、度洛西汀調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。
日?？蛇M行游泳等低沖擊運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊，持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
