健康知道
走路多腿疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、筋膜炎、腰椎病變等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止行走并抬高下肢，減少患肢負(fù)重活動(dòng)，避免加重肌肉或關(guān)節(jié)損傷，建議使用拐杖輔助行走。
2、冷敷熱敷急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕腫脹，48小時(shí)后改用熱毛巾敷貼促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，適用于炎癥性疼痛或骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的癥狀。
4、物理治療超聲波及沖擊波治療可改善軟組織粘連，膝關(guān)節(jié)疼痛者可進(jìn)行股四頭肌力量訓(xùn)練，必要時(shí)需佩戴護(hù)具。
日常避免長時(shí)間負(fù)重行走，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛需排查腰椎間盤突出或下肢血管病變。
