健康知道
月經(jīng)期間可以適量飲用溫?zé)岬臋幟仕瑱幟仕兄谘a充維生素C和水分，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。
1、補充水分：月經(jīng)期身體易失水，溫?zé)釞幟仕軒椭S持體液平衡，建議每日飲用不超過1000毫升。
2、緩解疲勞：檸檬中的鉀元素和維生素C可改善經(jīng)期乏力癥狀，適合與蜂蜜搭配飲用。
3、胃腸刺激：胃酸過多者應(yīng)減少飲用，空腹飲用可能引發(fā)胃部不適，建議餐后稀釋飲用。
4、溫度控制：冰鎮(zhèn)檸檬水可能導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議保持水溫在40-50攝氏度。
經(jīng)期飲食需避免生冷辛辣，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
