健康知道
皮膚暗黃沒有光澤可通過調(diào)整作息、改善飲食、加強防曬、醫(yī)學(xué)美容等方式調(diào)理。皮膚暗沉通常由熬夜、營養(yǎng)不良、紫外線損傷、色素沉著等原因引起。
1、調(diào)整作息長期熬夜會導(dǎo)致皮膚代謝紊亂，黑色素沉積。建議保持每天7-8小時睡眠，避免夜間使用電子設(shè)備。
2、改善飲食缺乏維生素C和鐵元素會導(dǎo)致皮膚暗沉?？稍黾痈涕兕愃⑸罹G色蔬菜、紅肉等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物攝入。
3、加強防曬紫外線會加速皮膚老化，建議日常使用SPF30以上防曬霜，每2-3小時補涂一次，配合遮陽帽等物理防曬措施。
4、醫(yī)學(xué)美容可能與黃褐斑、角質(zhì)層過厚等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部色素沉著、皮膚粗糙?？勺襻t(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物，或選擇光子嫩膚等醫(yī)美項目。
日?？蛇m量食用獼猴桃、西紅柿、堅果、深海魚等食物，避免吸煙酗酒，堅持適度運動促進血液循環(huán)。
.jpg)
.jpg)
