健康知道
例假期間可以適量吃燕窩。燕窩含有蛋白質(zhì)、唾液酸等成分，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意個體差異及食用量。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充燕窩富含優(yōu)質(zhì)蛋白和唾液酸，可能幫助緩解經(jīng)期疲勞，但無直接治療作用，建議搭配均衡飲食。
2、體質(zhì)影響體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重不適，建議溫?zé)崾秤没虼钆浼t棗等溫性食材。
3、過敏風(fēng)險部分人對燕窩過敏，初次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃腸不適等癥狀。
4、激素調(diào)節(jié)燕窩不含雌激素，不會直接影響月經(jīng)周期，但經(jīng)期激素波動期間需控制攝入量。
經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)評估。
