健康知道
懷孕期間應避免食用生肉刺身、未滅菌乳制品、高汞魚類及酒精類飲品，慎食含咖啡因食物與加工食品，可適量吃西藍花、蘋果、雞蛋、燕麥等營養(yǎng)食物，必要時遵醫(yī)囑補充葉酸、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。
一、禁忌食物生肉刺身可能攜帶李斯特菌，未滅菌乳制品存在布魯氏菌風險，高汞魚類影響胎兒神經發(fā)育，酒精類飲品可能導致胎兒酒精綜合征。
二、慎選食物咖啡因每日攝入量建議不超過200毫克，加工食品含添加劑需控制攝入量，生雞蛋可能含沙門氏菌，未煮熟豆芽有微生物污染風險。
三、推薦食物西藍花富含葉酸和鈣，蘋果含膳食纖維和維生素C，雞蛋提供優(yōu)質蛋白和膽堿，燕麥含B族維生素和鐵元素。
四、藥物補充葉酸預防神經管缺陷，鈣劑促進骨骼發(fā)育，鐵劑預防妊娠貧血，維生素D幫助鈣質吸收，均需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。
孕期飲食需注意食材新鮮度和烹飪方式，保持營養(yǎng)均衡，定期產檢并根據檢查結果調整膳食結構，避免接觸明確致畸因素。
.jpg)
.jpg)
