健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
2、增加運(yùn)動(dòng)適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)左右的活動(dòng)。
3、補(bǔ)充益生菌腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、使用緩瀉劑嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥。
孕期便秘應(yīng)避免用力排便，如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)腹痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，同時(shí)注意保持規(guī)律作息和良好情緒。
.jpg)
.jpg)
