健康知道
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近期嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、減壓干預、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致代償性嗜睡，建議固定就寢時間并保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、心理壓力焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)精神性嗜睡，可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重時需心理科就診。
3、貧血缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴頭暈蒼白，可補充富鐵食物如動物肝臟，藥物可選琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊。
4、甲狀腺功能減退甲減患者代謝率降低會出現(xiàn)持續(xù)嗜睡，伴隨怕冷浮腫，需內(nèi)分泌科就診，常用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。
建議記錄睡眠日志觀察變化，若嗜睡持續(xù)兩周以上或伴隨體重驟變、意識模糊等癥狀，應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
