健康知道
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拿東西手抖可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善，通常由生理性震顫、低血糖、甲狀腺功能亢進、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣減少咖啡因和酒精攝入，避免過度疲勞，保證充足睡眠有助于緩解生理性手抖。生理性震顫多與情緒緊張或肌肉疲勞有關(guān)，通常無須特殊治療。
2、補充營養(yǎng)缺乏鎂或維生素B12可能導(dǎo)致手抖，適量增加堅果、深綠色蔬菜和動物肝臟攝入。低血糖引發(fā)的手抖需及時進食碳水化合物，如香蕉或全麥面包。
3、藥物治療甲狀腺功能亢進引起的手抖需使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，伴隨心悸、體重下降等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病可使用左旋多巴、普拉克索等藥物控制震顫。
4、康復(fù)訓(xùn)練進行握力球練習(xí)或手指精細動作訓(xùn)練，改善小腦共濟失調(diào)導(dǎo)致的手抖。特發(fā)性震顫患者可通過重復(fù)進行目標導(dǎo)向性訓(xùn)練減輕癥狀。
日?？蓢L試深呼吸放松，避免提舉重物，若持續(xù)手抖或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科。
