健康知道
男性更年期一般在45歲到65歲之間開始，實(shí)際年齡受到遺傳因素、慢性疾病、生活方式、心理狀態(tài)等多種因素的影響。
1、遺傳因素家族中男性更年期開始較早的個(gè)體，自身更年期可能提前。這類情況建議定期監(jiān)測(cè)睪酮水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
2、慢性疾病糖尿病、心血管疾病等慢性病可能導(dǎo)致更年期提前。這類患者需要控制基礎(chǔ)疾病，可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮等藥物改善癥狀。
3、生活方式長(zhǎng)期吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣會(huì)加速更年期到來(lái)。建議戒煙限酒，保持每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、心理狀態(tài)長(zhǎng)期高壓、焦慮等心理因素可能誘發(fā)更年期癥狀?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解，必要時(shí)使用抗焦慮藥物。
建議適量食用深海魚、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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