健康知道
坐月子期間可以直接吃常溫水果，但需避免冰鎮(zhèn)或寒涼性水果。適合食用的水果主要有蘋果、香蕉、橙子、紅棗，有助于補充維生素和膳食纖維。
1、蘋果蘋果富含果膠和維生素C，能促進胃腸蠕動，緩解產后便秘。建議選擇常溫或溫水浸泡后食用。
2、香蕉香蕉含鉀元素和色氨酸，有助于穩(wěn)定情緒和預防產后肌肉痙攣。需選擇成熟香蕉，避免空腹食用。
3、橙子橙子維生素C含量高，可增強免疫力。建議剝去白色經絡減少刺激，分瓣食用更易消化。
4、紅棗紅棗具有補氣血功效，適合產后調理?？扇ズ撕笳糁笫秤茫虼钆湫∶字嘣黾訝I養(yǎng)吸收。
產后飲食需注意營養(yǎng)均衡，水果建議在兩餐之間食用，如有胃腸不適或過敏反應應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
