健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子的注意事項主要有科學(xué)飲食、適度活動、個人衛(wèi)生、心理調(diào)適。
1、科學(xué)飲食：產(chǎn)后需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，可選擇魚湯、瘦肉粥、雞蛋羹等易消化食物，避免生冷辛辣刺激飲食。
2、適度活動：順產(chǎn)24小時后可床上翻身活動，剖宮產(chǎn)排氣后逐步下床行走，每日適當活動有助于惡露排出和胃腸功能恢復(fù)。
3、個人衛(wèi)生：保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，產(chǎn)褥汗多時及時更換衣物，居室每天通風(fēng)兩次但避免直吹風(fēng)。
4、心理調(diào)適：產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動，家人應(yīng)多陪伴溝通，產(chǎn)婦可通過聽音樂、短時閱讀等方式舒緩壓力。
注意每日觀察惡露性狀及體溫變化，如出現(xiàn)發(fā)熱、出血增多等異常需及時就醫(yī)復(fù)查，哺乳期用藥須遵醫(yī)囑。
