健康知道
運(yùn)動損傷后可通過休息、冰敷、壓迫、抬高患肢等方式緊急處理，常見損傷類型主要有肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等。
1、休息：立即停止運(yùn)動避免二次損傷，肌肉拉傷需保持局部靜止，必要時(shí)使用支具固定患肢。
2、冰敷：用毛巾包裹冰袋敷于患處15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可減輕關(guān)節(jié)扭傷后的腫脹和疼痛。
3、壓迫：彈性繃帶加壓包扎踝關(guān)節(jié)等部位，壓力需均勻適中，有助于控制韌帶損傷后的內(nèi)出血。
4、抬高患肢：將受傷肢體抬至超過心臟水平，能夠促進(jìn)下肢骨折后的靜脈回流，緩解局部淤血。
急救處理后若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，恢復(fù)期避免過早承重或劇烈運(yùn)動。
