根據(jù)您以上描述的情況，如果是運動損傷的話，建議您注意休息不要過量的運動。一般預(yù)防運動損傷，建議您運動的時候，要適量的運動，平時多注意休息，平時要補充鈣片進行鈣物質(zhì)補充，不要吃辛辣刺激的食物，希望以上對您有所幫助。預(yù)防運動損傷是需要進行充分科學的熱身，一定要讓全身的關(guān)節(jié)都活動開來之后才能進行運動或者訓練，否則很容易導致運動損傷，還要注意運動也要適可而止，不能過度的運動，運動過度往往適得其反，也是造防運動損傷的因素之一，所以一定要小心預(yù)防。
