健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)或哺乳期營養(yǎng)補(bǔ)充需求，可以適量吃雞蛋、豬肝、黑芝麻、鯽魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳酸亞鐵、碳酸鈣D3、維生素AD、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 雞蛋雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌，建議每日1-2個。
2. 豬肝豬肝含鐵量高，可預(yù)防產(chǎn)后貧血，每周食用2-3次，每次50克左右。
3. 黑芝麻黑芝麻含鈣和維生素E，有助于骨骼恢復(fù)和抗氧化，可研磨后加入粥或湯中。
4. 鯽魚鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含不飽和脂肪酸，適合燉湯食用，促進(jìn)傷口愈合。
二、藥物1. 乳酸亞鐵用于缺鐵性貧血的預(yù)防和治療，需結(jié)合血常規(guī)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2. 碳酸鈣D3補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松，哺乳期女性需注意劑量控制。
3. 維生素AD促進(jìn)鈣吸收和視力恢復(fù)，適用于維生素A缺乏的產(chǎn)婦。
4. 蛋白粉針對飲食攝入不足者補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇乳清蛋白更易吸收。
產(chǎn)后飲食需清淡易消化，避免生冷辛辣，同時保持適度活動促進(jìn)胃腸蠕動。
