健康知道
孕婦適量食用人參果有助于補充營養(yǎng)、增強免疫力、促進胎兒發(fā)育、改善消化功能。人參果富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)及植物活性成分，但需注意食用量及個體耐受性。
1、補充營養(yǎng)人參果含有豐富的維生素C和B族，有助于滿足孕婦孕期對微量營養(yǎng)素的需求，可搭配均衡膳食食用。
2、增強免疫人參果中的多糖類物質(zhì)具有免疫促進作用，孕期適量食用可能幫助減少呼吸道感染風險。
3、促進發(fā)育果實所含的鋅、鐵等礦物質(zhì)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)發(fā)育有積極作用，建議每日食用不超過200克。
4、改善消化膳食纖維含量較高，能緩解孕期便秘，但胃腸敏感者需控制攝入量避免腹脹。
孕婦食用人參果應選擇成熟果實，避免空腹食用，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
.jpg)
.jpg)
