健康知道
生氣引起的脹氣可通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、腹部按摩、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由情緒波動(dòng)、胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、情緒調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)減慢引發(fā)脹氣?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式放松情緒，減少脹氣發(fā)生。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩腹部有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣癥狀。按摩時(shí)力度適中，每次持續(xù)數(shù)分鐘。
3、飲食調(diào)整避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料等，選擇易消化食物如粥類(lèi)、蒸煮蔬菜，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
4、藥物治療脹氣可能與胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、乳酸菌素片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善胃腸功能，若脹氣癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
