健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
奶水不足可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)按摩等方式改善。奶水不足通常由營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺管堵塞等原因引起。
1、調(diào)整飲食多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水有助于促進(jìn)乳汁分泌，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，避免辛辣刺激食物。
2、增加哺乳頻率按需哺乳并確保正確含接姿勢(shì)，每天哺乳8-12次，夜間持續(xù)哺乳可刺激催乳素分泌。
3、情緒調(diào)節(jié)焦慮抑郁會(huì)抑制催乳素分泌，家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。
4、乳腺疏通哺乳前熱敷并環(huán)形按摩乳房，若出現(xiàn)硬塊可嘗試卷心菜冷敷，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除乳腺炎。
可遵醫(yī)囑服用通乳顆粒、催乳片等中成藥，同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，避免過(guò)度勞累。
