健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適度使用手機，但需控制時間并注意姿勢。長時間使用可能影響視力恢復(fù)、加重手腕負擔、干擾睡眠質(zhì)量、減少親子互動時間。
1、視力影響產(chǎn)后激素變化可能使眼睛干澀，長時間盯屏幕會加重視疲勞，建議每次使用不超過20分鐘。
2、手腕負擔頻繁操作手機可能誘發(fā)腱鞘炎，尤其產(chǎn)后韌帶松弛階段，需避免單手長時間持機。
3、睡眠干擾夜間使用手機藍光會抑制褪黑素分泌，影響產(chǎn)婦本就脆弱的睡眠節(jié)律恢復(fù)。
4、親子互動過度使用手機會減少母嬰肌膚接觸和哺乳專注度，建議設(shè)置固定使用時段。
使用手機時保持環(huán)境明亮，每半小時活動頸部，優(yōu)先選擇語音操作功能，哺乳時建議關(guān)閉電子設(shè)備。
