健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量吃黃瓜，黃瓜富含水分與膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和補(bǔ)充體液。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充：黃瓜含維生素C和鉀，能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
2、食用建議：建議洗凈去皮后少量食用，避免生冷刺激，可將黃瓜煮熟或搭配溫性食材如雞蛋烹調(diào)。
3、注意事項(xiàng)：脾胃虛寒或腹瀉的產(chǎn)婦應(yīng)暫時(shí)避免，觀察是否引發(fā)腹痛、脹氣等不適癥狀。
4、搭配禁忌：不宜與寒性食物如螃蟹同食，可能加重身體寒涼，影響惡露排出或乳汁分泌。
坐月子期間飲食需均衡多樣，黃瓜可作為輔食品種之一，但仍需以溫?zé)彳洜€食物為主，如有特殊體質(zhì)或不適及時(shí)咨詢醫(yī)生。
