健康知道
懷孕后可以適量吃陳皮，陳皮具有理氣健脾的功效，但需注意食用過量可能引起胃腸不適。陳皮主要含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，適合緩解孕早期惡心嘔吐癥狀。
1、緩解孕吐陳皮中的檸檬烯等成分有助于抑制胃腸平滑肌痙攣，可改善妊娠期惡心嘔吐癥狀。建議孕婦每日食用干陳皮不超過10克，可泡水或煮粥食用。
2、促進消化陳皮所含橙皮苷能刺激消化液分泌，幫助緩解孕期胃腸脹氣。可將陳皮與山藥、粳米同煮，制成藥膳食用。
3、調(diào)節(jié)情緒陳皮芳香醒脾的特性有助于舒緩孕期焦慮情緒。可與玫瑰花、佛手等配伍代茶飲，但陰虛體質(zhì)孕婦慎用。
4、注意事項妊娠高血壓或糖尿病孕婦需控制陳皮攝入量，避免與降糖藥同服。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時應(yīng)立即停用。
孕期飲食建議保持多樣化，陳皮可作為輔助食材適量食用，若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測母嬰健康狀況。
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