健康知道
晨勃消失可通過(guò)調(diào)整生活方式、改善心理狀態(tài)、藥物治療、排查基礎(chǔ)疾病等方式恢復(fù)。晨勃減少可能與睡眠不足、心理壓力、雄激素水平下降、血管功能障礙等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)抑制睪酮分泌，建議固定就寢時(shí)間并創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。
2、緩解壓力長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)抑制性功能，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓。必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢，避免自行服用抗焦慮藥物。
3、藥物干預(yù)睪酮替代治療適用于雄激素缺乏者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用十一酸睪酮膠丸。血管性因素可嘗試西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑。
4、疾病管理糖尿病、高血壓等慢性病會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，表現(xiàn)為晨勃減少。需控制原發(fā)病，定期監(jiān)測(cè)血糖血壓，必要時(shí)服用改善微循環(huán)藥物。
建議增加深蹲等下肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睪酮分泌，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，避免過(guò)度飲酒。若持續(xù)3個(gè)月無(wú)改善需就診男科或內(nèi)分泌科。
