健康知道
脖子拉傷可通過冷熱敷交替、適度活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。拉傷通常由姿勢不當、肌肉勞損、意外受傷、頸椎病等因素引起。
1、冷熱敷交替急性期48小時內(nèi)用冰袋冷敷減輕腫脹，后期改用熱敷促進血液循環(huán)。注意冷熱敷每次不超過20分鐘，避免凍傷或燙傷。
2、適度活動疼痛緩解后做緩慢頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)傾等低強度運動，避免長時間不動導(dǎo)致僵硬。動作幅度以不引起疼痛為宜。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解疼痛和肌肉痙攣。避免自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療超聲波、紅外線照射等理療可促進組織修復(fù)。嚴重者需頸托固定保護，合并神經(jīng)癥狀時需要就醫(yī)評估是否需牽引治療。
恢復(fù)期間保持正確坐姿，睡眠時選擇合適高度枕頭，避免低頭玩手機等加重頸部負擔的行為。若3天后未見改善或出現(xiàn)手麻等癥狀應(yīng)及時就診。
